← Все статьи · 13.08.2026
Доброго дня! Сегодня поговорим о теме: простое правило, которое помогает глазам при работе с экранам
Нажмите на фото для просмотра галереи
При долгой работе за компьютером или с телефоном глаза подолгу смотрят на одно расстояние и реже моргают. Из-за этого появляются сухость, усталость и ощущение «песка».
Есть простое правило 20-20-20: каждые 20 минут переводить взгляд на предмет на расстоянии около 20 футов (примерно 6 метров) и смотреть на него 20 секунд. Это даёт глазам короткий отдых и помогает переключить фокус.
Правило не заменяет подходящие очки, но отлично дополняет их: при регулярной работе за экраном комфорт заметно растёт.